100세 시대가 되면서 전국민 중 65세 이상 인구가 20%를 넘어서며 초고령화 사회에 진입했습니다.

치매유병률 조사에 따르면 65세 이상 인구수 중 10%가 치매를 앓고있는것으로 나타났습니다.

기억을 잃어가는 질환, 노년에 제일 걸리기 싫은 질환... 그만큼 무서운 질환이지만 일상 속 작은 노력 하나만으로 

치매에 걸리지 않을 수도 진행을 더디게 할 수도 있습니다. 

일상에서 아주 간단하게 실행에 옮길 수 있는 3.3.3.수칙을 소개해드리겠습니다.

3가지를 권하다 

-일주일에 3번이상 걷기 

-뇌가좋아하는 장수음식 생선, 채소, 견과류 골고루 먹기

-부지런히 읽고 쓰기

3가지를 금하다

-술은 적게마시기

-담배는 피우지 말기

-머리 다치지 않도록 조심하기

3가지를 행하다

-정기적으로 건강검진 받기

-가족, 친구들과 자주 소통하기

-매년 치매 조기검진 받기

별것 아닌것 같지만 일상 속 작은 행동과 노력이 노년의 행복을 좌우합니다.